外贸特价有氧健身大踏板韵律家用健身跳操踏板瑜伽健身房体操踏板

【品名】：STEP健身踏板/韵律板
【材质】：工程塑料

【等级】：优质
【单位】：一台

【规格】：大踏板尺寸：1100x420x210mm
          小踏板尺寸：720x370x150mm 　

【不同搭配报价】

A1型　1100x420x160mm 　 标配2个底托

A2型  1100x420x210mm 　  标配4个底托

B1型　720x370x150mm 　   标配2个底托

B2型　720x370x200mm 　   标配4个底托

【颜色】：板身绿色 板面黑色 底托紫色/另有灰色板身可选。

产品说明：高质量表面沟槽处理防滑层，两边各配两对(4个)紫托；此踏板为健身房专用的跳操踏板；采用工程塑料；使用简单，无安装技术难度。

此产品具有很好的灵活性,可随意增高、降低，可根据不同的运动要求倾斜组合。此产品具有可靠的安全性、防滑，抗压性能好。产品所使用的材料绝无任何有害物质，使用者可放心使用。本产品重要运动于腿、腰、腹等部位，可结合哑铃操、健身操同步使用，以达到锻炼全身的效果，是一种强健肌肉，健美体形的优质产品。

踏板操，顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年，至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能的锻炼，因其动感、激情的特点和对女性腿、臀的良好塑体作用，踏板操在健身房久盛不衰，被人们视为经典的健身方式之一，更是一种日益时尚的减肥方法。

        练踏板操的踏板一般长100厘米，宽35厘米，高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。踏板操的最基本动作就是上板、下板，每周至少做3次操，3个月为一个周期。

功效
　　踏板操作为有氧健美操，在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度，完成同样动作比在平地上耗能要多，会使您的腿部结实起来，肌肉的线条更修长，有效地解决臀部下垂的问题，加之踏板操动作中的舒展与伸拉，使您的动作更灵活、更轻盈。同时，还能提高人的心肺功能。 　

适宜人群
　　踏板操适合所有的人锻炼，尤其是长期坐办公室，腿部缺乏锻炼的女性，以及希望自己的腿部变得结实、健康，改变臀部下垂的人。该项目不适合心脏病患者、腿部有伤者（尤其是膝关节、踝关节、大腿韧带有伤者）、身体虚弱者（如产后者、病愈者）练习。
运动准备
　　1、运动前1小时停止进食（如有需要，可进食少量易消化的蔬果、流质食物）。

 

2、穿着轻松、透气的运动服饰。

3、充分的热身运动。由于双踏板主要的动作是上、下板，转板，跳板等，所以要着重对大腿、脚踝的热身，并做到充分的伸展。

4、一定量的饮用水（最好是白开水）。运动前半小时，可喝200-500ml饮用水。因双踏板属于大运动量的练习，必然会造成大量出汗，运动者必须及时补充水分，以保证人体有足够的水分。 　

注意事项
    1、上下板时，注意重心移动。
　　2、动作过程中，建议每隔15分钟喝少量饮用水。原则：少量多次
　　3、运动后要做好充分伸展，尤其是腿部与臀部的伸展。